BODY METRIXとは
通常の直線的な動きとは異なり、旋回運動等に代表される、三次元的動作を司る深層筋であるインナーマッスルは通常のエクササイズでは鍛えることが 非常に困難だとされています。その理由としては高負荷を与えると表層の筋肉が主動し、アウターマッスルでのみの負荷になってしまうからです。
インナーマッスルはからだの各部にありますが、大腰筋、腸骨筋、中殿筋、腸腰筋などと呼ばれるものが代表的なインナーマッスルです。
普段は表面的にはあまり意識されるわけでなく、体の内側で姿勢を美しくしたり、体のしなやかさを保持したり、関節を守る働きもあります。
特にインナーマッスルは(1)負荷（重さ・抵抗）は小さく回数を多くすると鍛えらやすいとされ、負荷のかけ方はストレッチやチューブによるトレーニングでより 効果的に鍛えられるとされています。
健康機器やチューブ以外でインナーマッスルを鍛えるにはヨガやピラティスが比較的容易にインナーマッスルへの刺激を誘発できるヨガやピラティスは 論理的に体の姿勢を支える筋肉を鍛えるのに有効なポーズが多くあるのがその理由です。
ヨガやピラティスはアンチエイジング効果もあるとして、世界的に流行しています。体のしなやかさを保つためだけでなく、内臓を活性化させたりと魅力的です。
ただ、ヨガやピラティスは、指導者の高い技術はもちろん、実行者にも非常に高いスキルが要求されます。つまり、(2)ある程度熟練しないと思ったような効果が出ないという問題点があります。
その中においてBodymetrixは(1)負荷（重さ・抵抗）は小さく回数を多くすると鍛えられるというインナーマッスルの原則の要素を含み、(2)ある程度熟練しないと思ったような効果が出ないという問題もマシンが適切な姿勢を誘導し、動作もマシンの軌道に合わせて行うだけでエクササイズが行えるので、トップアスリートから、 高齢者まで同じ効果を得つつ、安全・簡単・安心にエクササイズを行えることを可能にしました。
また、インナーマッスルの有効性は近年になって注目されています。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛える事で瞬発力、持久力が備わり、 パワーが発揮可能となります。インナーマッスルのトレーニングがスポーツで注目されるのはインナーマッスルが関節を支える働きがあるためと股関節や肩関節の回旋と いう複雑な動きをするために必要だからです。
そして、ダイエットでインナーマッスルが注目されるのはインナーマッスルが脂肪をエネルギー源としているためです。アウターマッスルの場合糖質や肝臓のグリコーゲンを 消費するので、脂肪を燃焼させるにはインナーマッスルを鍛えるのが理にかなっているのです。これは最近話題のメタボリックシンドローム対策としても有効です。
即効性のあるダイエットを好む人が多い中、体の内側から鍛えるインナーマッスルを鍛えることは本来の健康を取り戻すための有効的なダイエットとなります。
